النوم ليس مضيعة للوقت!

نحن نقضي ثلث حياتنا نائمين ولا تضيع دقيقة واحدة منها!

أثناء النوم ، لا يتم استثمار طاقتنا في الأنشطة البدنية أو الذهنية ولكن في المهام الأساسية الموجهة نحو الشفاء والإصلاح وتقوية الذاكرة والنمو. الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لمساعدة الشخص في الحفاظ على الصحة والعافية المثلى ، فإن النوم أمر حيوي مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن.

فيما يلي بعض الفوائد العديدة التي يربطها المهنيون الصحيون بالحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.

✅ إنتاجية وتركيز أفضل

✅ يمنع زيادة الوزن

✅ تقليل التوتر

✅ تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

✅ يحسن الذاكرة

✅ منع الاكتئاب

✅ نظام مناعة أقوى

في الختام ، يعد النوم عنصراً حيوياً ، وغالباً ما يتم تجاهله في الصحة العامة لكل شخص. النوم مهم لأنه يمكّن الجسم من الإصلاح والاستعداد ليوم آخر. نوعية نومك أهم من الكمية – فالأشياء التي يمكن أن تؤثر على جودة نومك هي: ما تأكله وتشربه ، والأدوية والأهم البيئة التي تنام فيها.

لذا تأكد من أنك مرتاح وأن تحصل على قسط كافٍ من النوم لحياة أكثر إنتاجية!